Nie lubię drzemek. Kiedy położę się spać w ciągu dnia, czuję się źle. Zwyczajnie. Staram się spać ok. 8 godzin dziennie i to mi wystarcza. Za to mój mąż, gdyby miał możliwość, ucinałby sobie drzemkę codziennie. Kiedyś go za to strofowałam, dziś już nie. Poczytałam o drzemkach, popytałam lekarzy i okazuje się, że drzemki korzystnie działają na ciało i duszę.
No dobra, rozgryźliście mnie. Tak kocham mojego męża, że chciałam sobie racjonalnie wytłumaczyć potrzebę drzemek i usprawiedliwić go 🙂 Warto było. Kiedyś faktycznie myślałam, że skoro ja nie potrzebuję snu w ciągu dnia, to on też nie. Bo jemu 30 minut snu dodaje mnóstwo energii, a ja po takiej drzemce jestem jeszcze bardziej zmęczona.
Poniżej to, co udało mi się ustalić po długich lekturach i rozmowach z fanami popołudniowej drzemki oraz obserwacji męża swego. I pamiętajcie, drzemka powinna trwać między 10 a 30 minut.
7 powodów, dla których warto uciąć sobie popołudniową drzemkę
- Drzemka doda energii
Kiedy jesteśmy wyspani, mamy więcej energii. Zmęczenie w ciągu dnia można zniwelować właśnie drzemką. Zamiast pić kawę, która zaczyna działać po ok. 15 minutach, lepiej w tym czasie uciąć sobie drzemkę.
- Drzemka pomoże rozwiązać problemy
Podczas snu uspokoimy się, zrelaksujemy. To z pewnością pozwoli na chwilę odciąć się od problemów i znaleźć po przebudzeniu nowe, dobre rozwiązanie. Taka przerwa jest potrzebna.
- Drzemka wpłynie na kreatywność
Szukasz pomysłu i inspiracji? Zastanawiasz się już kolejną godzinę z rzędu, a nic nowego nie przychodzi do głowy? Prześpij się. Sen zwiększa kreatywność i często po przebudzeniu mamy gotowy plan i świetny pomysł.
- Drzemka zmniejsza poziom stresu
Kilkunastominutowa drzemka pozwala się zrelaksować, odpocząć, zregenerować. Znika stres, organizm naprawdę odpoczywa. Regularne drzemki, a tym samym obniżenie poziomu stresu, pozwala zmniejszyć ryzyko chorób serca.
- Drzemka pomaga zapamiętać nowe informacje
Sen sprzyja zapamiętywaniu. Dlatego nie warto uczyć się przez całą noc i od razu iść na egzamin. Lepiej położyć się na chwilę spać, a informacje „posegregują się”.
- Drzemka pomoże poradzić sobie z lekkim bólem
Boli Cię głowa, brzuch, plecy dają się we znaki. Zamiast faszerować się od razu tabletkami przeciwbólowymi, lepiej położyć się na chwilę spać. Często chwila odpoczynku w postaci drzemki działa przeciwbólowo.
- Drzemka sprawi, że schudniesz!
Według naukowców brak snu przyczynia się do nadwagi. Jeśli jedna drzemka w ciągu dnia ma pomóc schudnąć i pozwoli uniknąć dodatkowych, nadprogramowych kilogramów, może warto się skusić?
To co, krótka drzemka?
Na zdjęciu Kacperek – on z popołudniowej drzemki zrezygnował ponad rok temu. Teraz ładuje baterie tylko nocą 🙂
