Lubisz drzemać? Ty leniuchu!

Nie lubię drzemek. Kiedy położę się spać w ciągu dnia, czuję się źle. Zwyczajnie. Staram się spać ok. 8 godzin dziennie i to mi wystarcza. Za to mój mąż, gdyby miał możliwość, ucinałby sobie drzemkę codziennie. Kiedyś go za to strofowałam, dziś już nie. Poczytałam o drzemkach, popytałam lekarzy i okazuje się, że drzemki korzystnie działają na ciało i duszę.

No dobra, rozgryźliście mnie. Tak kocham mojego męża, że chciałam sobie racjonalnie wytłumaczyć potrzebę drzemek i usprawiedliwić go 🙂 Warto było. Kiedyś faktycznie myślałam, że skoro ja nie potrzebuję snu w ciągu dnia, to on też nie. Bo jemu 30 minut snu dodaje mnóstwo energii, a ja po takiej drzemce jestem jeszcze bardziej zmęczona.

Poniżej to, co udało mi się ustalić po długich lekturach i rozmowach z fanami popołudniowej drzemki oraz obserwacji męża swego. I pamiętajcie, drzemka powinna trwać między 10 a 30 minut.

7 powodów, dla których warto uciąć sobie popołudniową drzemkę

  1. Drzemka doda energii
    Kiedy jesteśmy wyspani, mamy więcej energii. Zmęczenie w ciągu dnia można zniwelować właśnie drzemką. Zamiast pić kawę, która zaczyna działać po ok. 15 minutach, lepiej w tym czasie uciąć sobie drzemkę.
  1. Drzemka pomoże rozwiązać problemy
    Podczas snu uspokoimy się, zrelaksujemy. To z pewnością pozwoli na chwilę odciąć się od problemów i znaleźć po przebudzeniu nowe, dobre rozwiązanie. Taka przerwa jest potrzebna.
  1. Drzemka wpłynie na kreatywność
    Szukasz pomysłu i inspiracji? Zastanawiasz się już kolejną godzinę z rzędu, a nic nowego nie przychodzi do głowy? Prześpij się. Sen zwiększa kreatywność i często po przebudzeniu mamy gotowy plan i świetny pomysł.
  1. Drzemka zmniejsza poziom stresu
    Kilkunastominutowa drzemka pozwala się zrelaksować, odpocząć, zregenerować. Znika stres, organizm naprawdę odpoczywa. Regularne drzemki, a tym samym obniżenie poziomu stresu, pozwala zmniejszyć ryzyko chorób serca.
  1. Drzemka pomaga zapamiętać nowe informacje
    Sen sprzyja zapamiętywaniu. Dlatego nie warto uczyć się przez całą noc i od razu iść na egzamin. Lepiej położyć się na chwilę spać, a informacje „posegregują się”.
  1. Drzemka pomoże poradzić sobie z lekkim bólem
    Boli Cię głowa, brzuch, plecy dają się we znaki. Zamiast faszerować się od razu tabletkami przeciwbólowymi, lepiej położyć się na chwilę spać. Często chwila odpoczynku w postaci drzemki działa przeciwbólowo.
  1. Drzemka sprawi, że schudniesz!
    Według naukowców brak snu przyczynia się do nadwagi. Jeśli jedna drzemka w ciągu dnia ma pomóc schudnąć i pozwoli uniknąć dodatkowych, nadprogramowych kilogramów, może warto się skusić?

To co, krótka drzemka?

Na zdjęciu Kacperek – on z popołudniowej drzemki zrezygnował ponad rok temu. Teraz ładuje baterie tylko nocą 🙂